Déroulement type d'une séance:
La sophrologie est une méthode qui regroupe plusieurs techniques de relaxation. Elle utilise la respiration pour obtenir un relâchement musculaire, certains mouvements doux et la visualisation de pensées positives.
Elle se déroule en plusieurs étapes :
- un entretien entre le sophrologue et le patient pour recueillir tous les éléments utiles au travail et aux objectifs souhaités.
- la relaxation dynamique: c'est une succession d'exercices en mouvements doux alliés à la respiration pour préparer le corps aux relâchement musculaire.
- l'induction: elle permet une grande détente musculaire et psychique afin de descendre le niveau de vigilance et d'être au bord du sommeil. Vous restez conscient et à l'écoute de votre corps. Le sophrologue ne peut rien vous imposer.
- l'activation: la voix du sophrologue vous propose des images, des visualisations positives répondant aux objectifs à réaliser sans les contraintes du quotidien.
- la désophronisation: c'est le retour à l'état de veille avec tous les bienfaits de la séance.
- la phénodescription: c'est un temps d'échange entre le sophrologue et le patient sur le vécu de la séance.
Le sophrologue travaille toujours avec son patient sur des idées positives afin d 'en garder par la suite le bénéfice. Le but est alors de se resservir des exercices dans son quotidien pour mieux le vivre.
Ainsi, la sophrologie permet à chacun d’utiliser ses potentiels et ses propres ressources intérieures et de devenir autonome.
Ainsi, la sophrologie permet à chacun d’utiliser ses potentiels et ses propres ressources intérieures et de devenir autonome.
